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潛江科普:大熱天不能喝冰水?夏天到底喝什么?夏天必知的10個喝水小知識
時間:2020-07-08 07:30:49   來源:    分享到:

  天氣一熱,我們自然喜歡喝點冰爽的飲料來消除暑意。冰水、冰鎮飲料、冰鎮奶茶,都是大家的最愛。不過,有說法稱,夏天熱也不能喝冰水,容易肚子痛。今天我們來聊聊夏天喝水的十個常見問題吧。
 
  01
 
  夏天不能喝冰水?
 
  涼水刺激腸胃、導致肚子痛,這些都是因人而異的。喝是否是夏天、氣溫多高,其實并沒有直接關系。只要你自己喝著沒有感覺不適,那就想喝就喝吧,正常喝都是沒事的。
 
  當然,提醒大家不要一次性喝太多冰水就好,因為可能導致冰淇淋頭痛。
 
  02
 
  喝檸檬水能美白?
 
  很多人,尤其是女生,一到夏天就很喜歡喝檸檬水。不少人認為它能美白。
 
  其實,檸檬中的維生素C很少,而且每次就用幾片,就不要指望它美白了。
 
  不過,檸檬水味道好,會讓人更喜歡喝水,尤其是夏天,可以幫助多補水。所以,如果你喜歡檸檬水的味道,那就喝吧!
 
  03
 
  甜飲料可以喝嗎?
 
  可樂、檸檬茶……等等各種口味的甜飲料都是大家的最愛。但是,都說它們有很多糖,所以很多人都不敢喝,怕長胖。
 
  從健康角度,我們推薦大家盡量不要多喝。但是,這并不意味著完全不能喝。
 
  世界衛生組織建議普通成人每天糖輸入量不要超過50克,最好控制在25克以內。如果控制在這個范圍內,想喝的時候,喝一點也并非不可。
 
  而且,現在市場上已經有很多低糖、無糖的飲料了,選購的時候注意看標簽,選低糖、無糖產品就很好。
 
  04
 
  無糖飲料會致癌?
 
  說到「無糖飲料」,很多人就認為這是人工合成的東西,吃了有害,說它們致癌的說法也一直流傳。
 
  其實,無糖飲料是用甜味劑制成的。由于甜味劑很容易溶解在水里,而且也非常穩定,它能產生甜味,但幾乎不會產生能量,在食品加工中應用非常廣泛。目前,甜味劑在美國、歐盟及中國等100多個國家和地區廣泛使用,有的品種使用歷史已長達100多年。
 
  從國際范圍來看,甜味劑的安全性已得到國際食品安全機構的肯定。只要是按規定使用甜味劑,它都是安全的,不會對人體健康造成損害。
 
  05
 
  喝純凈水會缺鈣?
 
  喝水的目的就是「補水」。而人體攝取的礦物質及微量元素主要來源是食物,比如蔬菜、水果、米飯、肉類等,而非從飲用水中獲得。
 
  要知道,我們普通人一天飲水量不過2升,通過喝水能夠攝入的礦物質實在太少。以鈣離子為例,礦泉水中的鈣也不過30-40毫克,兩升水也不到100毫克,其實對我們人體的鈣并沒有很大。
 
  礦泉水有害?純凈水喝了會營養不良?寶寶到底該喝什么水?
 
  06
 
  喝蘇打水會腐蝕牙齒?
 
  蘇打水也是這幾年非常受大家歡迎的一種飲品了。但很多人擔心喝多了會腐蝕牙齒。
 
  其實,蘇打水就是一種含有「小蘇打」的飲料,有些還有碳酸。這也是大家擔心腐蝕牙齒的原因。
 
  不過,蘇打水并不會在口腔停留很長時間,牙齒更不會長久泡在蘇打水里,所以蘇打水并不會腐蝕牙齒。
 
  需要提醒的是,如果你喝的是含糖的蘇打水,糖倒是的確更容易讓你長蛀牙。
 
  07
 
  喝果汁能排毒?
 
  果汁可能是大家最喜歡的一種「健康飲品」了。
 
  但這完全是誤解。果汁,可能算不上健康。
 
  一方面,和新鮮水果相比,果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分營養素,其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失。另一方面,果汁中的糖屬于游離糖,也是要注意控制量的。所以,即使是純果汁也不能多喝。
 
  至于「排毒」,它本身就不是一個科學概念。所有的排毒飲食其實是既沒有必要,也是無用的,甚至還可能有害。有些人把喝果汁后腹瀉,當做是排毒的表現。這其實是因為果汁中的果糖太高,或者不衛生導致的。
 
  08
 
  喝可樂殺精?
 
  可樂殺精的說法一直流傳,它最早源于上世紀80年代《新英格蘭醫學雜志》上發表過一篇研究。這個研究是將精液與不同種類的可樂混合,以生理鹽水作為對照,觀察精子活性,結果發現各種可樂里的精子活性都顯著降低了。
 
  你肯定發現了bug了!
 
  這跟可樂的日常使用方法明顯不一樣!對日常生活沒啥指導意義!我們可是喝可樂,誰沒事把可樂跟精液混合。。。所以,還是不要瞎操心了。
 
  09
 
  喝酸梅湯能解油膩、減肥?
 
  酸梅湯是北方最流行的飲品,不少人喝酒擼串的時候都喜歡來一杯酸梅湯,認為能減肥、解油膩。
 
  酸梅湯中含有豐富的抗氧化物質,不過,它并不能促進脂肪的分解。而且,酸梅湯好喝,里面的糖分可不低。一瓶500毫升的飲料中大約有白糖50克左右。多喝不僅不能減肥,還會讓你長胖哦。
 
  10
 
  喝茶能減肥?
 
  紅茶、綠茶,花茶,都是大家的最愛。很多人說,夏天喝茶能減肥、美容,因為茶里有抗氧化物質茶多酚,能抗氧化、加速脂肪代謝。
 
  茶多酚等抗氧化物質,雖然有益健康,但對減肥和美容可沒有什么幫助,可別對它有太高期望。
 
  當然,如果因為喜歡喝茶,而少喝其他含糖飲料了,那倒不失為一種好的選擇。

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